AIKA: lauantai 12.4.2025 klo 10.30-13.30
PAIKKA: Turku, Kinttupiste, Humalistonkatu 18, Turku
KENELLE: kaikenikäisille, mutta erityisesti sinulle, jos tasapaino-aistisi on heikentynyt, sinulla on jalkaterä- tai polvivaivoja, erittäin hyvä kurssi myös ennaltaehkäisemään mahdollisia jalkavaivoja ja tasapainon heikentymistä

Nyt on mahdollisuus keskittyä omien jalkojen hyvivointiin!

Ohjelma:
Luento: Miten jalkamme muuttuvat ikääntyessämme?
Ikääntymiselle emme voi mitään, mutta huolehtimalla jaloista mahdollisimman hyvin, voimme parantaa elämänlaatua paljon.

Peilipöytätutkimus
Halukkaille mahdollisuus peilipöytätutkimukseen, jonka avulla voidaan arvioida jalkojen kuormituksen jakautumista ja jalkaterien mahdollisia virheasentoja.

Jalkaterä jumppa
Opetellaan vahvistamaan jalkaterien lihaksia Footbic-pallon avulla. Liikkeet vilkastuttavat aineenvaihduntaa ja pehmentävät lihaksia ja lihaskalvoja. Ne myös lisäävät nivelten liikkuvuutta ja lisäävät jalkaterän lihasvoimaa. Liikkeet kehittävät myös tasapainoa.

Tasapaino jumppa
Tehdään kevyesti, mutta monipuolisesti lihaskunto- harjoittelua mikä harjoittaa ja vahvistaa tasapainon hallitsemista.

Hinta: 69 € (sis. luennon ja jumppien lisäksi footbic-pallon, harjoitusvideon ja pientä purtavaa)
Ota mukaan mukava asu ja villasukat. Pallojumppa tehdään paljain jaloin.

Ilmoittautumiset sirpa.siekkeli@kinttupiste.fi        7.4.2025 klo 18.00 mennessä

Tapahtuman järjestää Kinttupiste ja MarinMetodit

Mari Himanka on liikunnanohjaaja, PT ja hyvinvointivalmentaja

Sirpa Siekkeli on jalkojenhoidon AT ja laboratoriohoitaja