MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.

Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.

Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:

1. Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.

2. Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.

3. Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.

Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.

Nautitaan yhdessä liikkumisesta!

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

Kertamaksu 15 euroa

10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)

Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum

AIKA: lauantai 12.4.2025 klo 10.30-13.30
PAIKKA: Turku, Kinttupiste, Humalistonkatu 18, Turku
KENELLE: kaikenikäisille, mutta erityisesti sinulle, jos tasapaino-aistisi on heikentynyt, sinulla on jalkaterä- tai polvivaivoja, erittäin hyvä kurssi myös ennaltaehkäisemään mahdollisia jalkavaivoja ja tasapainon heikentymistä

Nyt on mahdollisuus keskittyä omien jalkojen hyvivointiin!

Ohjelma:
Luento: Miten jalkamme muuttuvat ikääntyessämme?
Ikääntymiselle emme voi mitään, mutta huolehtimalla jaloista mahdollisimman hyvin, voimme parantaa elämänlaatua paljon.

Peilipöytätutkimus
Halukkaille mahdollisuus peilipöytätutkimukseen, jonka avulla voidaan arvioida jalkojen kuormituksen jakautumista ja jalkaterien mahdollisia virheasentoja.

Jalkaterä jumppa
Opetellaan vahvistamaan jalkaterien lihaksia Footbic-pallon avulla. Liikkeet vilkastuttavat aineenvaihduntaa ja pehmentävät lihaksia ja lihaskalvoja. Ne myös lisäävät nivelten liikkuvuutta ja lisäävät jalkaterän lihasvoimaa. Liikkeet kehittävät myös tasapainoa.

Tasapaino jumppa
Tehdään kevyesti, mutta monipuolisesti lihaskunto- harjoittelua mikä harjoittaa ja vahvistaa tasapainon hallitsemista.

Hinta: 69 € (sis. luennon ja jumppien lisäksi footbic-pallon, harjoitusvideon ja pientä purtavaa)
Ota mukaan mukava asu ja villasukat. Pallojumppa tehdään paljain jaloin.

Ilmoittautumiset sirpa.siekkeli@kinttupiste.fi        7.4.2025 klo 18.00 mennessä

Tapahtuman järjestää Kinttupiste ja MarinMetodit

Mari Himanka on liikunnanohjaaja, PT ja hyvinvointivalmentaja

Sirpa Siekkeli on jalkojenhoidon AT ja laboratoriohoitaja

MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.

Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.

Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:

1. Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.

2. Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.

3. Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.

Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.

Nautitaan yhdessä liikkumisesta!

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

Kertamaksu 15 euroa

10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)

Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum

MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.

Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.

Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:

1. Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.

2. Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.

3. Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.

Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.

Nautitaan yhdessä liikkumisesta!

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

Kertamaksu 15 euroa

10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)

Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum

MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.

Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.

Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:

1. Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.

2. Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.

3. Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.

Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.

Nautitaan yhdessä liikkumisesta!

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

Kertamaksu 15 euroa

10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)

Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum

MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.

Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.

Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:

1. Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.

2. Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.

3. Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.

Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.

Nautitaan yhdessä liikkumisesta!

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

Kertamaksu 15 euroa

10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)

Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum

MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.

Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.

Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:

1. Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.

2. Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.

3. Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.

Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.

Nautitaan yhdessä liikkumisesta!

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

Kertamaksu 15 euroa

10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)

Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum

MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.

Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.

Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:

1. Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.

2. Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.

3. Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.

Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.

Nautitaan yhdessä liikkumisesta!

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

Kertamaksu 15 euroa

10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)

Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum

MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.

Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.

Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:

1. Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.

2. Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.

3. Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.

Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.

Nautitaan yhdessä liikkumisesta!

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

Kertamaksu 15 euroa

10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)

Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum

MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.

Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua ja tunnin lopussa kehonhuolto-osuus.

Lihaskuntoharjoittelun kolme tärkeintä hyötyä ovat:

1. Lihasvoiman ja -kestävyyden lisääntyminen – Parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa sekä vähentää loukkaantumisriskiä.

2. Aineenvaihdunnan tehostuminen – Lisää lihasmassaa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita myös levossa ja tukee painonhallintaa.

3. Luuston ja nivelten terveyden parantuminen – Vahvistaa luita, vähentää osteoporoosin riskiä ja tukee nivelten toimintaa.

Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.

Nautitaan yhdessä liikkumisesta!

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

Kertamaksu 15 euroa

10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)

Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum

MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.

Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua.

Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.

Nautitaan yhdessä liikkumisesta!

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

Kertamaksu 15 euroa

10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)

Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum

MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.

Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua.

Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.

Nautitaan yhdessä liikkumisesta!

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

Kertamaksu 15 euroa

10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)

Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum

MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.

Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua.

Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.

Nautitaan yhdessä liikkumisesta!

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

Kertamaksu 15 euroa

10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)

Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum

MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.

Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua.

Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.

Nautitaan yhdessä liikkumisesta!

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

Kertamaksu 15 euroa

10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)

Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum

MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.

Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua.

Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.

Nautitaan yhdessä liikkumisesta!

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

Kertamaksu 15 euroa

10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)

Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum

Voiko uusi vuosi paremmin alkaa. Ilmainen lietolaisten liikunta-alan yrittäjien ja kaupungin yhdessä kokoama jumppatapahtuma Lietohallilla lauantaina 11.1.2025 klo 12-15.

Ota mukaan reipas mieli, jumppa-alusta ja vesipullo - Ilmesty vain paikalle!

OHJELMA:
Hyvinvointistudio RIIO
12.00-12.20 Fight -erilaisia helppoja lyönti-ja potkusarjoja
12.20-12.40 RIIO Treeni -lihaskunto ja liikkuvuus
12.40-13.00 Zumba -tanssillinen ja vauhdikas

Liikuntakeskus Kaisakki
13.00-13.30 Pilates -hengityksen ja lihasten vahvistaminen
13.30-14.00 TEHO -lihaskuntoharjoittelua

MarinMetodit
14.00-15.00 Kehonhuolto -liikkuvuus, tasapaino ja venyttely

Tapahtuman aikana klo 12-15 voit käydä testaamassa puristusvoimasi Kortteligymin pisteellä.

Nähdään Lietohallilla - Urheilutie 2

Nyt on jokaisen aika ottaa pieni hengähdyshetki. Tammikuussa jatketaan 13.1.

Ihanaa Joulunaikaa meille kaikille!

t.Mari

MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.

Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua.

Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.

Nautitaan yhdessä liikkumisesta!

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

Kertamaksu 15 euroa

10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)

Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum

MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.

Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua.

Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.

Nautitaan yhdessä liikkumisesta!

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

Kertamaksu 15 euroa

10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)

Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum

MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.

Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua.

Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.

Nautitaan yhdessä liikkumisesta!

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

Kertamaksu 15 euroa

10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)

Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum

MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.

Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua.

Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.

Nautitaan yhdessä liikkumisesta!

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

Kertamaksu 15 euroa

10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)

Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum

MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.

Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua.

Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.

Nautitaan yhdessä liikkumisesta!

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

Kertamaksu 15 euroa

10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)

Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum

MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.

Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua.

Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.

Nautitaan yhdessä liikkumisesta!

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

Kertamaksu 15 euroa

10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)

Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum

MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.

Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua.

Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.

Nautitaan yhdessä liikkumisesta!

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

Kertamaksu 15 euroa

10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)

Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum

MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.

Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua.

Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.

Nautitaan yhdessä liikkumisesta!

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

Kertamaksu 15 euroa

10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)

Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum

Loukinisten koulun sali koulun omassa käytössä syyslomalla.

Seuraava jumppa taas 21.10.

MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.

Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua.

Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.

Nautitaan yhdessä liikkumisesta!

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

Kertamaksu 15 euroa

10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)

Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum

MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.

Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua.

Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.

Nautitaan yhdessä liikkumisesta!

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

Kertamaksu 15 euroa

10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)

Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum

Tervetuloa MarinMetodit hyvinvointi-iltaan keskiviikkona 25.9.2024 klo 18.00-20.30 Liedon Vanhalinnaan (Vanha Härkätie 111).
 
Illan aikana pureudumme siihen, miten meistä jokainen voi löytää tasapainoa oman mielen ja kehon hyvinvointiin. 
Saat konkreettisia työkaluja ja inspiraatiota parempaan elämään itse oivaltaen. Jokainen tekee oman matkan oman mieleensä ja kehoonsa. Teemme mielen harjoitustehtäviä, kehonhuoltoa ja lopuksi vielä äänimaljarentous.
Pientä purtavaa ja teetä tarjolla.
Mikä on sinun uusi tapa elää terveellisemmin ja onnellisemmin. Tämä ilta pidetään just sinun hyvinvointisi lisäämiseen!

Ilmoittaudu mukaan viimeistään 18.9.2024. klo 18.00 mennessä - paikkoja rajoitetusti!

Ota mukaan jumppa-alusta, vesipullo ja muistiinpanovälineet

Hinta 29€/hlö

Maksutavat: käteinen, pankkikortti ja mobilepay (paikan päällä)

MarinMetodit kehonhuolto on monipuolinen ja sopii sinulle varmasti, kun tavoitteenasi on parantaa ja ylläpitää peruskuntoasi.

Tunti sisältää kokonaisvaltaisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua.

Jokainen tunti tarjoaa sinulle hetken pysähtyä ja keskittyä omaan kehoosi ja mieleesi. Liity mukaan ja löydä uusi energia ja tasapaino arkeesi MarinMetodien avulla.

Nautitaan yhdessä liikkumisesta!

Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo.

Kertamaksu 15 euroa

10-kerran kortti 100 euroa (voimassa 1/2 vuotta ostopäivästä)

Maksutavat: pankkikortti, käteinen, mobilepay. Lisäksi liikuntarahat e-Passi, Edenred ja Smartum